немного не поняла про "запряженные упражнения" - что вы вкладываете в это понятие?)
"Пилатес хорошо укрепляет спину здорового человека" -то же не совсем верное утверждение, этот вид тренинга предназначен в том числе для людей с проблемами позвоночника, знаю людей, у которых он выправил кифоз в запущенной форме, как пример.
"Любые упражнения на укрепление мышц спины напрягают и травмируют их дополнительно. Это очень плохо, потому что они еще сильнее начинают зажимать и кривить позвоночник"
тоже не соглашусь, так как упражнения наоборот формируют, как я говорила выше, мышечный корсет, и Разгружают позвоночник, мышцы - НЕ зажимаются, это приницпиальное различие.
вам нужно просто индивидуально подобрать план занятий, научиться правильно дышать, избегать упражнений на скручивание, использовать малое оборудование..
/Korkma yaklas, hislerinle
Sanki bir adim attigini bilmez mi gonul?
Gecer mi omur?/
|