стараюсь есть до 18, т.е. на работе в 17.
если есть после 18 - то что ни ешь и сколько ни ешь - всё откладывается.
что имел в виду диетолог, говоря о яблоках? что если их есть на ночь, то поправишься? от одного яблока не поправишься, но если хочешь похудеть, то есть на ночь точно не надо .
всем хочу сказать - привычка ничего не есть после 18 пригодится после 35 - на вес золота.