Так эта тема с запретом на еду после 6, она весьма номинальна - рассчитана на людей, которые ложатся рано спать. Если я спать ложусь в 2 часа ночи минимум, встаю чаще всего в 9-10, то я просто желудок себе посажу, если в 6 буду полностью прекращать какую-либо еду. Еще я читала, что главное, чтобы перед приемами пищи ночью проходило 14 часов. Т.е. если завтракать в 8, то в 6 еще ничего, но если завтракать в 10, то поесть и в 8 нормально. Я на фитнес сейчас хожу почти каждый день, получается часов с 10 до 12-1, прихожу домой и чаще всего съедаю мандарин или вот помело постепенно точу Ну и всю жизнь я ела фрукты на ночь, когда худела, или мандарины, или яблоки, ну или легкий йогурт на крайняк, чтобы заснуть нормально, а не в муках голода, и прекрасно худела. я честно не верю в то, что можно поправиться от фруктов. А вот если я буду рыбу-овощи на ночь есть, то точно разнесет.

Kaзarsan kovalar, kovalarsan kaзar...